绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗>

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

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