睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没认真地还是认真的写作业，认真的与认真地(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没认真地还是认真的写作业，认真的与认真地午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(z认真地还是认真的写作业，认真的与认真地hèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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