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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或(huò)一定远度(dù)兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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