晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维(wéi)生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪(fáng)等(děng)营养物质，进(jìn)食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物属(shǔ)于(yú)半流(liú)食(shí)，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性成(chéng)分，减(jiǎn)少了(le)对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护(hù)胃(没带罩子让捏了一节课感受wèi)肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡(pú)萄糖，大(dà)量进食(shí)容易升高血(xuè)糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú没带罩子让捏了一节课感受)果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食(shí)欲不佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比较好(hǎo)的选择(zé)。

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