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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康(kāng)每(měi)天所需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的(de)人也(yě)如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人(rén)体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密(mì)所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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