宝(bǎo)宝们，本号以前的视(shì)频均是(shì)全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后(hòu)的视频太(tài)大，上(shàng)传(chuán)太(tài)费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以有效的(de)避免声音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于(yú)同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触(chù)发的情(qíng)感是不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗(shù)立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚(shèn)至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历(lì)是秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌(xián)疑。其实(shí)只要(yào)声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定(dìng)位(wèi)、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入(rù)睡(shuì)难的(de)烦恼，试(shì)试(shì)选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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别(bié)忘了我在这里(lǐ)等(děng)着哄你(nǐ)入睡

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