绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(sh亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁í)，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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