晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个(gè好好记住我在你体内的感觉)土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃(wèi)好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)粥是正常(cháng)的(de)，有(yǒu)利(lì)于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食(shí)后容易消化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食(shí)后能够为身体补充营(yíng)养成分。无(wú)论是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属于(yú)半流食，没有难以消化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东(dōng)西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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