随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来(lái)越多(duō)，真正能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着(zhe)的人越(yuè)来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等(děng)会(huì)影(yǐng)响人们(men)的(de)身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想(xiǎc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义ng)寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除(chú)了(le)服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可(kě)爱各种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义MR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多(duō)，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的(de)类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众(zhòng)感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就(jiù)会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也(yě)因(yīn)人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神(shén)经(jīng)学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱(ài)听(tīng)，主要(yào)还(hái)是(shì)因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精神(shén)，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是作为(wèi)一种可以尝试的(de)助眠手段，大家(jiā)在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有效当(dāng)然(rán)好(hǎo)，如果没(méi)有效果的(de)话(huà)也没啥(shác43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义)损失(shī)，只是当(dāng)听了会音乐(lè)不(bù)是么(me)。

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