宝(bǎo)宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的(de)效(xiào)果就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后(hòu)的视频太(tài)大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期(qī)视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及混音可(kě)以(yǐ)有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中较多的(de)基频部(贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句bù)分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤(xiān)细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成(chéng)员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发(fā)的情感是(shì)不同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似(shì)电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要(yào)一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的(de)神经

别(bié)忘了我(wǒ)在这里等(děng)着哄你入睡

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