中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两科(kē)考试成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别校的同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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