网络中很多(duō)人是为了自己的身体健康，也(yě)是(shì)在不断做着运(yùn)动，但是哪一些(xiē)运动是对(duì)于自己真的(de)很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常(cháng)受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要什么(me)举动呢？其(qí)次则是提(tí)肛(gāng)运动本身有什(shén)么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好(hǎo)是否会对(duì)于身体有什么伤害(hài)呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种(zhǒng)好处(chù)和(hé)坏(huài)处，或者是各(gè)种利弊(bì)等等(děng)，但(dàn)是总体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对(duì)于(yú)这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一(yī)样的地方(fāng)就是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提(tí几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了)肛运(yùn)动(dòng)到底(dǐ)有什(shén)么魅力(lì)呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身体本身有(yǒu)什(shén)么(me)好处呢？真(zhēn)正了(le)解(jiě)提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是(shì)很不错(cuò)的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是(shì)曾(céng)江，在(zài)教刘烨(yè)提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示意外(wài)，最终(zhōng)的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运(yùn)动据(jù)说是可以(yǐ)保持(chí)年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代(dài)谢(xiè)，那(nà)么就来看看提(tí)肛运动的(de)定义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运动是(shì)指有(yǒu)规律地往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次(cì)做(zuò)提肛运动(dòng)50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的(de)精(jīng)髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要(yào)说的是提肛运动本(běn)身也是有一定的(de)依(yī)据(jù)，是根据人(rén)的发展和生理(lǐ)进行处理的方式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自(zì)己的特色！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能(néng)吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重(zhòng)几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景进行提(tí)肛运(yùn)动会有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运(yùn)动都是(shì)需要(yào)适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否(fǒu)认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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