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七尺是多少米呀身高7尺是多少厘米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热(rè)饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fè七尺是多少米呀身高7尺是多少厘米n)，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提(tí)到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身(shēn)材(cái)的(de)头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或(huò)许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)七尺是多少米呀身高7尺是多少厘米每(měi)天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那(nà)么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人(rén)变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。