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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可(kě)以的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量的(de)吃(chī)一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的(de)饮食(shí)上相对的(de)减少摄(shè)入量，维持(chí)每日(rì)摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益(yì)气、清古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等肺(fèi)热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等(kě)以清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占(zhàn)成(chéng)年(nián)人保持健康每天(tiān)所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈(hā)密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有(yǒu),以哈(hā)密(mì)所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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