睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)赓续前行是什么意思，赓续前进的意思午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(赓续前行是什么意思，赓续前进的意思dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水赓续前行是什么意思，赓续前进的意思泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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