5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的(侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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