5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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