5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会王菲是什么星座，王菲是什么星座的人比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1王菲是什么星座，王菲是什么星座的人、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是王菲是什么星座，王菲是什么星座的人(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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