宝宝们(men)，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达(dá)到(dào)的效果就是，当你点(diǎn)击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳(láo)动强度(dù)，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来(lái)的支持(chí)！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是(shì)，大(dà)部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的(de)避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在这条视频里(偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗lǐ)翻杂(zá)志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了观(guān)众(zhòng)的(de)情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触(chù)发(fā)器所触发的情感(gǎn)是不同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会(huì)感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个(gè)人(rén)的经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣(q偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗ù)的分类，让自己的(de)心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

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