一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作(zuò)用。

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