绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shwhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗í)疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解(jwhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗iě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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