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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山(shān)芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担(dān)心摄入过多热(rè)量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以起到一定的(de)润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微(wēi)生(shēng)物的接触(chù)时(shí)间(jiān)更长。所以(yǐ)可(kě)以(yǐ)通过调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保(bǎo)管存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或(huò)者是不穿河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜山芋(yù)，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少(shǎo)，也可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保(bǎo)存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一(yī)天肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋(yù)头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以说很多(duō)人常(cháng)常为这(zhè)个事情担忧，也(yě)担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉(diào)的(de)，也(yě)很(hěn)容易发(fā)芽，那么(me)芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干(gàn)也会(huì)导(dǎo)致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存(cún)。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间(jiān)，可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要注意(yì)通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么(me)保(bǎo)存好(hǎo)的(de)话(huà)，那么不(bù)妨试试上面我们介绍的(de)这些(xiē)保存芋头的方法(fǎ)，如果不是(shì)很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存(cún)时间才(cái)能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那(nà)么自己一定要把芋(yù)头放(fàng)在通风的地方。

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