白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物t="今日白露(lù) | 秋意(yì)渐浓，祝广大(dà)网友们安康幸福！_黑料(liào)正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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