睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(y猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么ǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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