白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度(dù花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了)也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。