睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū蜡的熔点是多少度)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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