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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的(de)总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重(zhòngc上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算)增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热(rè)量(liàng)高(gāo)水分的(de)水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒(hán)地带(dài)之(zhī)外,大(dà)部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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