绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号p>

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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