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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上(shàng)相(xiāng)对(duì)的(de)减少摄入(rù)量，维持每(měi)日(rì)摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬为什么复兴号很少人买瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型(xíng)的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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