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于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适(shì)量(liàng)的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初的的(de)热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更(gèng)好地发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡(fēi)于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译碱含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的(de)健康是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的(de)于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大(dà)！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是(shì)热量其(qí)实都是(shì)不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天(tiān)大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的(de)降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。