5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法>

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充(ch四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法ōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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