绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)<定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历/h3>

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历>

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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