白露，是“二十(shí)四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(spupil是什么意思 pupil是可数名词吗hān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添pupil是什么意思 pupil是可数名词吗衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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