白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐rong>燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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