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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū大学老师最怕什么部门举报)肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维生素(sù)A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(大学老师最怕什么部门举报yìng)，连(lián)皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的(de)重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对(duì)因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带(dài)的肉(ròu),其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分(fēn)。

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