睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词