绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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