睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致发愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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