晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营(yíng)养(yǎng)还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正(zhèng)常的(de)，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容易(yì)消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进食(shí)后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无论是大(dà)米粥还是(shì)小米粥都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于(yú)正常(cháng)现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属于半流食，没(méi)有难(nán)以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的(d武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百e)作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等(děn武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百g)不(bù)适感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是(shì)晚餐时控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤(hūn)的(de)吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做起来(lái)也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议(yì)吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不(bù)佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们(men)，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可(kě)以去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是(shì)比较好的选择。

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