宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能(néng)直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于(yú)处(chù)理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑(jí)，只对音(yīn)频(pín)做(zuò)降噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它(tā)往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特别(bié)是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的避免(miǎn)声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的(de)基频(pín)部分，使得(dé)语(yǔ)言能(néng)量(liàng)集中在纤5公里是多少米 5公里是多少步细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大(dà)众(zhòng)的视野。在这条视频里翻(fān)杂(z5公里是多少米 5公里是多少步line-height: 24px;'>5公里是多少米 5公里是多少步á)志(zhì)页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触(chù)发器所触(chù)发(fā)的(de)情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的(de)身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就(jiù)不(bù)说(shuō)是(shì)哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试(shì)选择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心(xīn)灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上(shàng)耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别(bié)忘了我(wǒ)在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡

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