伦(lún)巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走(zǒu)步，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必(bì)要(yào)左(zuǒ)脚上(shàng)步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一(yī)向垂(chuí)头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(L扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文ATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动(dòng)作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女(nǚ)士(shì)的左手臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的(de)中扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文心。

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