一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行正常的(de)速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动。三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹>

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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