瘦腿(tuǐ)有哪些(xiē)方法？空中踩自行车在做这个动作时，伸(shēn)直和垂直动作(zuò)要做到(dào)位(wèi)，并且停留几(jǐ)秒钟，这(zhè)样能(néng)锻炼到(dào)大小(xiǎo)腿肌肉，达到瘦腿的效果的。

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瘦腿可(kě)以跑(pǎo)步吗

　　瘦(shòu)腿是可以跑(pǎo)步的。

　　如果想要(yào)瘦大(dà)腿跑步可以,日常生活中可以做有氧运动,有氧运动可(kě)以进行40~60分(fēn)钟的有氧运(yùn)动(dòng)。骑车一小(xiǎo)时就到了。

　　游(yóu)30~40分钟。跑步减肥是很有效的。减肥跑步每次要达(dá)到半个上时(shí)才能燃烧脂肪(fáng),运动完(wán)后,推荐压(yā)腿,或是拍打揉腿(tuǐ),让(ràng)腿部放(fàng)松。

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　　1、空(kōng)中踩自行车在(zài)做(zuò)这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能(néng)锻(duàn)炼到大(dà)小腿(tuǐ)肌(jī)肉，达到瘦(shòu)腿的效(xiào)果。