5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能(néng)够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作